La importancia del dormir bien. Veo la entrevista que le hacen enTV2 al Dr. Estivill. Famoso por ser probablemente el primer médico especializado en el sueño. Hay estuvo despierto!.
Credibilidad te da poca cuando lo ves desnudo en una lancha por Ibiza. Lo he visto en alguna ocasión como cantautor y también creo que escribe. Es de esos iluminados polifacéticos.
Dos conclusiones que creo que son fundamentales. La cantidad de horas que debemos dormir y la calidad. El dice que lo ideal es entre 7 y 8 horas…lo compro. Cada vez me voy a dormir antes y a eces a las diez de la noche ya estoy en la cama.
Otra cuestión es la calidad. Mucha gente padece de insomnio, y se levanta por las noches. Reconozco que hay noches que me despierto para miccionar (mear) pero es según el día.
Tanto Montse como yo dormimos muy bien, unas 7 horas y media . Nos parece importante apagar la calefacción porque con temperatura algo fresca y bien tapados dormimos mejor.
Los hay que leen. A mi me encanta pero utilizar el libro como somnífero me parece una falta de respeto para el autor…Es cómo si fuéramos a la librería a pedir que nos “receten” uno para dormir bien…
En fin que me voy…entra en marcha el modo parasimpático, hay un sistema linfático que se llama glinfatico , todo lo tóxico del cerebro sale por el sistema glinfatico mientras se duerme, es decir que no paran de pasar cosas mientras dormimos…ala pues …a la cama…
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