miércoles, agosto 23, 2023

El ventilador

 




Ayer subíamos a Cabrera a cenar, en casa de Gon y Mino. Al final con el calor que hacía decidimos cenar en un japo de Vilassar. Por lo menos había aire acondicionado. Cena entrañable como ya sabíamos que sería en donde nos sirvió para mantenernos “al día”.

Antes de llegar  a Cabrera por la autopista una pareja en moto a la altura de Tiana …cuando los ví, a ella cargada con una caja que era un ventilador, pensé que ese día ya no habían podido más de calor y a pesar de vivir en la montaña cerca del mar…no podía pasar un día más sin comprarse un ventilador. Fue premonitorio, vaya noche que hemos pasado y ya llevamos dos!. Montse se piensa que como hoy subimos a La Fosca, ahí dormiremos mucho mejor…error. El tema de la ola de calor que estamos teniendo es en todos lados. De acuerdo que nos ha pillado en Barcelona pero ojo…que seguro que en La Fosca estaríamos igual de mal.

Además no es un tema que “sólo son cuatro días” sino que estoy convencido que eso será un a constante…cada vez con más frecuencia. Por lo cual cuando acabe esté post me voy a la busca y captura de un puto ventilador… y ya veremos quién ríe mejor. 

Otro tema es si un simple ventilador será suficiente…yo pienso que no pero de momento tendremos la sensación de que pasa “aire”…ya sé que caliente…pero Aire moviéndose en definitiva …Aire moviéndose: viento? … noooo el viento es otra cosa .Os cuento.


Profesor de Harvard y maestro Zen?…qué es lo que me he perdido?

 

        



Leo ayer en la contra de La Vanguardia una entrevista a Robert Waldinger, el director del mayor estudio sobre la felicidad. Hecho por la universidad de Harvard. ( Llevan más de 85 años analizando las variables que más inciden en el bienestar mental…)

El tema prometía, pero luego concluye en que las buenas relaciones protegen la salud física. Las buenas relaciones son reguladoras del estrés.

Mantiene que la soledad es un estresante crónico, el cuerpo mantiene el cortisol alto y la inflamación crónica, situación que daña a muchos sistemas del cuerpo.

Y yo que creía que era lo contrario! Todo mi gozo en un pozo…así que deberemos de fomentar más las relaciones sociales. Excepto las tóxicas…claro Manda guevos! Más relaciones interpersonales?

Por lo menos dice que la gente que cuida su salud vive entre 10 a 15 años más. Bueno no estamos tan mal que diría “aquel”.

La periodista que hace la entrevista es Ima Sanchís, no deja de tener su qué, la misma  que trabajaba conmigo en la revista ELLE y algunos meses antes de casarme me dijo : Foncu , no te cases vete a hacer submarinismo a Bali.! , probablemente tenía toda la razón porque debía ver (que yo no…) que yo no era feliz , pero me casé (hace más de 30 años) y con todo el cariño Ima, cuanta razón tenías! En mi vida he pasado todo tipo de situaciones y escenarios pero la búsqueda de la felicidad ha sido una constante y realmente mis amigos, los de ahora y los de siempre han sido y son  un pilar básico …pero ojo, que una cosa son las buenas relaciones y otras los momentos de felicidad que tengo en soledad ya sea cuando navego o simplemente limpio el Medusa estoy más feliz un niño con un helado!

Además Robert (perdona que te tutee, por mucho Harvard que seas…) te contradices, porque dices que has pasado toda tu vida en Harvard donde se valora mucho la inteligencia , los reconocimientos, el publicar…y reconoces que eso es un engaño porque te hace sufrir y ese sufrimiento lo tildas de opcional. Luego concluyes que el mito de la felicidad perfecta es un engaño…Entonces en que quedamos?.Ahora eres maestro Zen . Manda guevos Robert…lo que eres aquí lo llamamos un “happyflowers”, pero te puedo sugerir que te vayas a Bali para hacer submarinismo…

“Zentido común”. 


martes, agosto 22, 2023

La importancia del sueño…




El sueño, o el dormir, no es algo trivial. Todos tenemos que dormir mínimo 7 horas.  

Durante el sueño pasan muchas cosas. Se activa el sistema glinfático (que no es el linfático) para eliminar sustancias tóxicas cuya acumulación favorece el desarrollo de enfermedades degenerativas (Alzheimer , párkinson, EM… )

También se libera melatonina, que mucha gente se cree que es para dormir mejor, en realidad se activan los genes PER1, PER2 y PER3 los cuales evitan que hayan mutaciones cancerosas,

El sistema parasimpático (recuperación del cuerpo) se activa reparando  los tejidos del cuerpo

Imaginaros la importancia del dormir, y de dormir bien…

- joder tío…yo creía que nos ibas a hablar de la importancia de los sueños y nos sales con lo importante que es dormir…

- También …pero eso ya será otro post. De hecho se trata no tanto de conseguir un sueño sino de la persona que te conviertes al perseguir ese sueño…

- que profundo…creo que me estoy durmiendo…

- No sé porque te explico esto…Será porque las putas noches tropicales (más de 25º) de Barcelona hacen que no pueda dormir?…si por lo menos pasara algo de aire por las noches…

- Dirás viento…el aire siempre está,el viento es el aire en movimiento.

- que te den!

- En el sistema glinfático please….zzzzzzz…zzzzz