En Harvard te enseñan a ser feliz...Y un guevo!

Me envían un e-mail que se titula: Harvard te enseña a ser feliz.

Lo primero que piensas antes de leerlo, es que puede ser interesante por dos motivos.
1/ el propio hecho de dar algún consejo para ser feliz, o más feliz, siempre es interesante.

2/ Que sea un “decálogo” (no sé como se llama si son 13 en lugar de 10…) de Harvard parece que le añade un plus de seriedad y prestigio.



Antes de meterse uno en materia lee que en Harvard, el curso con más popularidad y éxito, más que los de economía de los cuales son los grandes especialistas, es sobre la felicidad.

“Dicho curso se llama "Mayor felicidad", y es dictado por Tal Ben Shahar. Este curso atrae a 1400 alumnos por semestre y 20% de los graduados de Harvard toman este curso electivo (información al 2009) ¿Por qué? Quizás porque este curso, basado en las últimas investigaciones de psicología positiva, los hace cuestionar creencias y supuestos arraigados en nuestra sociedad.
"La vida es similar a una empresa. Una empresa tiene ganancias, costos y tendrá utilidad en la medida en que sus ganancias sean mayores que sus costos. En la vida diaria, nuestros costos son nuestras emociones y pensamientos negativos, y nuestras ganancias, nuestros pensamientos y emociones positivas. Si tenemos en balance más pensamientos y emociones positivas en nuestra vida, la empresa de nuestra vida está logrando utilidades. Una persona con una depresión prolongada, sería como una empresa quebrada. Analice cómo está su vida en cuanto a las utilidades de felicidad, ¿Está en positivo o está en rojo? ¿Cómo lograr estar más en azul en cuanto a felicidad?"
El curso sobre la felicidad está fundamentado en una serie de encuestas y estudios de campo sobre las características y componentes que permiten vivir felizmente, en éste se destacan y proporcionan 13 Consejos Clave o tips para mejorar la calidad de nuestro estado personal y que contribuyen a la generación de una vida positiva. Miles de personas han asistido a él y han logrado cambiar su estado de ánimo….”
Y los consejos o “tips” que llaman ellos son los siguientes…
Practica algún ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, natación, etc.). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

TIP 2
Desayuna: algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar éxitosamente tus actividades.
TIP 3
Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.
TIP 4
Sé asertivo: pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.
TIP 5
Gasta tu dinero en EXPERIENCIAS no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.
TIP 6
Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.
TIP 7
Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto. TU VIDA de recuerdos bonitos.
TIP 8
Siempre saluda y sé amable con otras personas: Más de cien investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo.
TIP 9
Usa zapatos que te queden cómodos: Si te duelen los pies te pones de malas asegura el Dr. Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.
TIP 10
Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
TIP 11
Escucha música: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida.
TIP 12
Lo que comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo.
§ Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te saltes comidas.
§ Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar.
§ COME DE TODO!
§ Varía tus alimentos

TIP 13
Arréglate y siéntete atractivo(a)
El 41% de la gente dice que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien. !Ponte guapo(a)!

"Hagamos un esfuerzo por lograr un balance en azul en nuestra cuenta de felicidad. No solo nuestro cuerpo nos lo va a agradecer. La buena vibra trae salud, pero al estar más positivos atraeremos también mayor bienestar a nuestras vidas"
Ser feliz, es al final, la construcción de un gran fondo de ahorro de experiencias significativas, pobre de aquel que guarda lo que posee en donde se corre el riesgo de perderlo todo. ¿O no?.

Ufff…Vaya ladrillo! Francamente….un poco decepcionante. No porque no sea cierto todo lo que dice, pero es que viniendo de Harvard esperas algo más.
Porque en el fondo casi todo lo que nos dicen es algo que siempre hemos oído, de gente que no ido a Harvard precisamente.
Yo me pregunto si un curso de Harvard (una anualidad) te cuesta 52.000$, que no es moco de pavo, y envías a tu hijo /a a estudiar allí y te vuelve argumentándote de que lo más interesante han sido las lecciones para ser feliz, que les han dicho que desayunen bien…te deben entrar unas ganas de escribirle al director y decirle cuatro cosas…
Lo sorprendente es que de cada cien personas que quieren estudiar en Harvard entren sólo 7.
Y la sensación que tienes es que ese profesor Ben Shasar tenga el bar de la esquina, especializado en desayunos….
Por lo menos, los que no hemos ido a Harvard, siendo esos los consejos estrella para conseguir la felicidad, tampoco nos hemos perdido gran cosa…¿no?

Chicos....Hay que cruzar el Mara

Me leo "en diagonal" un periódico de mi sector, llamado periódico de la publicidad...

Abro y leo la editorial....El año de la reinvención, en donde en resumen , explica el director del periódico que quien no se reinvente se quedará por el camino...y eso le pasa a ellos que reflexionan sobre que sentido tiene ser semanario en la época de la hiperinformación al instante....Qué razón tiene, pero ya no es una cuestión de la periodicidad sino del interés del semanario....porque cada més y no cada dos meses o cada 6 meses ? supongo que algo tendrá que ver con los ingresos que debe tener en las páginas de publicidad que aparecen..sigo leyendo
La inversión publicitaria en España se desploma en casi el total de los medios...siguiente articulo de opinión: 2011, un año de avisos....muchos se quedarán por el camino. Hace alusión al ejemplo de una manada que se aproxima al rio y se paran pero luego, y a pesar de los peligros la inercia de todos hace que crucen...
siguiente articulo.
Del laberinto al 30 - Isabel Ontoso, presidenta y CEO de Leo Burnett hace un paralelismo entre su agencia y el juego de la oca, en que no paras de encontrar dificultades, que a veces "te toca" ir hacia atrás pero otras avanzas 15 casillas. Y una referencia a una frase de Leo Burnett, "si aspiras a alcanzar las estrellas, puede que no cojas ninguna pero no acabarás con las manos llenas de barro (?) . Debe querer decir que ningún esfuerzo es baldío o algo así.
Dias de poco, vísperas de mucho- Articulo que dice que sí en el 2011 las cosas fueron difíciles no hay q tirar la toalla y seguir luchando en el 2012 que al final miraremos hacia atrás diciendo, pues no era para tanto...
En fin que leído uno leídos todos....y esto en una publicación del sector de la publicidad, supongo que ocurrirá lo mismo en cualquier sector....menos en alguna revista del colectivo chino, que haberla la hay...
Pero habrá que inventar un manual para re-inventarse, y colgarlo en you tube, pero más que un re-inventarse , no deberemos re- plantear que no hay que re- petir
Es como si de repente en la gran migración consiguiéramos para a los millones de ñues que se dirigen al fatídico lugar por donde cruzan el rio Mara, donde los cocodrilos esperan su festín anual, y les pudiéramos decir "chicos, os debéis de reinventar porque esto no funciona....y ellos se mirarían entre ellos y dirián " no me jodas tío...que quieres que vuele? Ya se q algún dia me tocara pero mientras...."
Debemos entre todos evitar comentar lo mal que esta todo y positivizar lo que podamos, porque el rio mara lo tendremos de cruzar todos.
Existen unos ñus que se quedan en el serenguetti o en el massai Mara esperando acontecimientos. Y pasan de la gran migración. Son conscientes que quedan mucho mas expuestos a los peligros de todo tipo, pero en cambio evitan el mal rollito de cruzar el Mara. Mal ejemplo para los publicitarios. Aunque se reinventen en cebras, como que no cuela...pero sigamos pensando....

Where is the limit?

Hoy toca hablar del esfuerzo y la lucha.

El lunes asisto a una ponencia de Josef Ashram que hace un paralelismo entre su doble faceta, por un lado broker "day trader" y por otro como deportista de pruebas extremas (ultramn,ironman, epic, maratón des sables etc...). Aunque realmente tiene una tercera faceta que es como especialista en venderlo todo lo que hace, dentro de un “pack atractivo”.... Es decir cobrar por vender su “estilo” de vida y hacer conferencias. Seguro que es otra faceta remunerada, o mejor remunerada que las otras dos. Pero no se concibe unas facetas sin las otras. ...ei! y que no digo que no sea ni licito ni loable...
En general, a todo el mundo le apasiona este "señor" que consigue proezas tan importantes. Y que además es broker ( aunque hoy en día debe ser algo más complejo ganarse la vida en la bolsa....) y utiliza una imagen "transgresora" como tener el cuerpo tatuado y algún piercing.
En el fondo ha creado su propio producto de marketing bajo el lema "donde está el limite?" A partir de ahí utiliza su estetica y sus habilidades tanto en su faceta como broker ( incluso para dar cursos de bolsa...), como de sus experiencias en las pruebas de resistencia para recomendar planes de entreno a través de su web / blog, publicar un libro etc... Y aprovecha muy bien el esteorotipo de broker agresivo y encorvatado contrastado con los tatoos y pearcings, evidentemente es un acierto porque provoca el ser mediático y conseguir entrevistas en los canales de tv, prensa, y medios de comunicación en general.
Lo sabe hacer, y lo hace muy bien. Además se hace querer porque es afable y cercano.
En cualquier caso, yo no lo admiro. Simplemente lo respeto, porque en primer lugar a pesar de la dificultad y dureza de las pruebas que afronta, se prepara a consciencia para ellas. Es decir, dedica su tiempo de entreno ( entre 4 y 5 horas al día durante seis días a la semana), entrenos que ya les gustaría a otras personas "amateurs" , que pueden competir contra él, disponer de ese tiempo (teniendo un trabajo “normal” de mínimo unas ocho horas en el despacho y atender a la familia ), por eso que pongo a Josef al mismo nivel que cualquier deportista de élite, ni más ni menos. La diferencia es que él no compite contra ningún deportista profesional, sino contra él mismo y “amateurs”.
Es cierto que lo conozco más por “amigos” en común que por experiencia propia, aunque estuve conviviendo con él en la primera Titan dessert que se hizo y la verdad es que estaba en el grupo de élite y se relacionaba poco con nosotros, los que sólo ibamos a acabar...
Pero cuando me habla de esfuerzo y de lucha, no sería mi ejemplo favorito...

Me fascinan más otro tipo de luchas y de esfuerzos, para mi mucho más meritorias como los que luchan por combatir con las enfermedades....especialmente el cáncer.
Y eso si que es para mi ejemplos continuos de lucha dignos de admiración donde la frase “where is the limit?” no puede existir . Sus tatoos son los que dejan las marcas de los pinchazos de la quimio, y la estética que tienen es la que les dejan las secuelas.
Por eso, el mismo día de la ponencia de Josef me llega el video que una amiga cuelga en FB de la asoccación contra el cáncer y me emociona, o la entrevista que leo en la contra de la vanguardia de Albert Jovell, médico, doctor en salud pública (Harvard) y enfermo de cáncer. O la lucha de mi amigo Jordi, contra el cáncer de páncreas, y que lleva 12 sesiones de quimio y aguanta como nadie...o leo el bloq de Miriam http://quedamuchavida.blogspot.com/2012/03/madrid.html , y entonces lo pongo todo en el “saco” de esfuerzo y lucha (supongo que eso es un error...) pero minimizo el objetivo de Josef de este año aunque sean siete ironman en siete islas durante siete días....y pienso bah...tampoco es tanto..